最近メディアでもよくとりあげられるようになった【温活】
読んで字のごとく、身体を温める活動です。
12月に入り急に寒くなりました。
と同時に、身体の冷えを訴える方が急増しまた。
特に女性は筋肉量が男性に比べて少ないので、男性の倍、身体が冷えてしまうのです(-_-;)
また、身体が冷えると、自分自身が寒いだけでなく、様々な不調を引き起こすことが知られています。
★代謝や免疫力が下がり、風邪をひきやすくなったり、インフルエンザなどの病気に かかりやすくなる。
★胃腸の働きも悪くなり、消化不良や便秘、下痢を引き起こし、代謝の低下により不要物を体内にため込み、太りやすくなるΣ(￣□￣|||)
★血流が悪くなることで肩こり、腰痛、ひざの痛みがでる、もしくは痛みが増す。
★気分がアガらない、なんとなく鬱々する。など、ネガティブになり行動力が落ちる。
他にもまだまだ冷えによる症状はありますが、以上が代表的なものですかね(^_-)
ではどうすれば身体は温まるのでしょうか？
温活を定着させた、かの有名なクノー〇カップスープ。
温かいものとることによって、直接体内を温める方法です。
冬の寒い日の一杯の温かいスープは確かにホッとしますよね(*´▽｀*)
ただ残念なことに、スープを飲んでしばらくは温まるのですが、時間の経過とともに消化され、また内臓は冷えてしまうのです。
そこで昔から言われているのが【しょうが】
接種した時だけでなく、自分自身で熱量を作り出すので、継続接種すると常に体温を保ち冷えを改善すると言われています。
忘れてならないのがお風呂。
身体の芯まで温まるにはもってこいですね♪
入浴剤もいろいろな種類のものが出ていて、最近では発泡タイプが人気とのこと。
などなど、色々と身体を温める方法はあるのですが、すべてやっているのに冷える！
という方！
実は冷え方は体質によって違うのです(@￣□￣@;)！！
❶脂肪が多く、筋肉が少ない
❷筋肉はあるがホルモンバランスが乱ている
❸体力がなく内臓が冷えている
大きくわけると上記3タイプに分かれます。
タイプ別対処法は
❶下半身の冷え対策と運動
❷手首足首、首などの3首を温める
❸温かい食事と腹巻
だそう。
共通項としては
部屋の湿度保つ、食事は温かいものから、腹式呼吸で深呼吸etc・・・
と色々細かいことを言ってきましたが、ぜーんぶ面倒くさい！！！って方。
お忘れではありませんか？
そんなあなたに強い味方がいます。もうおわかりですね。そう！
✨✨✨コラーゲンマシーン✨✨✨
♨♨♨まさに温活マシーン♨♨♨
日々温活しながらマシーンに入れば超温活♬
え？それすら面倒？
そんな方は南国に移住して下さい(笑)
ただし日本以上に日差しは強いので、美肌からは遠ざかるかもしれませんが(>_<)
